Was hat wieviel Gramm Kohlenhydrate (gKh)?

Hauptmahlzeiten

Frühstück

• Schokomüsli 75 Gramm: 49,5gKh
• Stück Baguette mit Samba: 15gKh

Mittag / Abend

• Brot: ca. 30gKh/100g
• Pasta gekocht: 30gKh/100g. 1 kleiner Teller sind ca. 160g Nudeln.
• Reis (gekocht): 30gKh/100g
• Onigiri (140g): 39,5gKh
• Burger (normales Burgerbrötchen): 28gKh
• Pizza selbstgemacht: 30gKh/100g, ca. 75gKh/Pizza

Zwischendurch

• Pausenbrot (Vollkorn), pro Scheibe: 15gKh
• Obst (1 Stück): 10gKh
• Tiramisu (Portion): 50gKh